Новости города БезФормата.Ru
Артём
Главные новости
 
Задать вопрос?

Помоги себе сам

Гипертоническая болезнь — одна из ведущих причин сосудистых катастроф. В основе гипертонии лежит множество факторов. Одним из основных является наследование. Если один из родителей страдает заболеванием, то вероятность наследования потомками находится в районе 50%. Но если оба родителя болеют, то и у детей риск заболеть повышается.

 

Тонкая грань

При этом надо различать тонкую грань: наследуется не заболевание, а вероятность заболеть. И здесь важно сделать выбор: хочу я заболеть или нет? Наш образ жизни может многое решить. Злоупотребление солью, гиподинамия, вредные привычки — всё это повышает риск «заполучить» гипертонию. Что касается гиподинамии, то вся медицинская общественность «бьёт в колокола», говоря о том, что малоподвижный образ жизни стал обычным для нас. Без автомобиля шаг сделать не можем. Установлено, что движение во многом предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и, возможно, защищает человека от сосудистых катастроф, в результате которых наступает летальный исход.

 

Кто еще рискует?

Те, кто пьёт много чая и кофе. Можно, но в меру. Рискуют лица с избыточной массой тела. Есть определенные показатели, к которым нужно стремиться и их придерживаться. Еще нужно помнить о замкнутом круге: чем больше у человека масса тела, тем меньше он хочет двигаться. А с возрастом при избытке веса страдает опорно-двигательный аппарат, суставы разрушаются быстрее. Всё это — факторы риска. Как же помочь самому себе?

 

Убегать и догонять

Если вы еще не подверглись заболеванию, но находитесь в группе риска, постарайтесь немного изменить образ жизни. «Человеку достаточно проходить в день пять километров, чтобы не пополнить ряды малоподвижных людей, — говорит терапевт Наталья Кидалашева. — Наши предки что делали? Убегали и догоняли. Поэтому активный образ жизни сидит у нас в генах. Даже не обязательно специально ходить в спортивный зал. Просто при любой возможности надо двигаться. Например, не проехать две остановки в автобусе, а пройти их пешком. Можно просто гулять: взять за правило совершать ежевечерние прогулки, например».

Тем же, кто уже страдает гипертонией, недостаточно только медикаментов. Здесь уже надо не пробовать изменять образ жизни, а просто его поменять. Но как любое хроническое заболевание, вылечить гипертонию невозможно. Зато возможно её контролировать.

 

Мы можем повлиять

«Мы, конечно, не можем повлиять на фактор наследственности, — продолжает Наталья Владимировна, — но на другие-то факторы мы повлиять можем! Можем контролировать свой вес и активизировать жизнь, можем избирательно питаться и не злоупотреблять крепким кофе. И даже с психо-эмоциональными нагрузками мы при желании можем справляться.  Конечно, для этого надо проявить волю и внутреннее отношение к предлагаемым нам жизнью обстоятельствам».  При лечении же важно подобрать правильную терапию — это задача врача. Но пациент при этом должен понимать, что лечение займёт не один день. Эффект от медикаментов может наступить только через две-три недели, а если не соблюдать рекомендации врача, то может вообще не наступить.

 

Чем грозит гипертония?

Под воздействием повышенного давления нарушается мозговое кровообращение. А это грозит параличами. Вследствие паралича человек становится обузой для своих близких. Состояние это может продолжаться годы, и вместо того, чтобы дать детям и внукам радостно жить своей собственной жизнью, такие больные вынуждают их длительное время ухаживать за собой.

Заболеваемость гипертонией очень высока. Почти каждый второй — гипертоник. Мужчины страдают чаще. Зато осведомлены о гипертонической болезни больше женщины, и к врачам они чаще обращаются, чем мужчины. Это говорит статистика. Те, кто обратился к доктору, — якобы лечатся. Почему «якобы»? Да потому, что принимать таблетки, не повлияв на остальные факторы, практически бесполезно. А еще важно контролировать своё артериальное давление дважды в сутки: утром после пробуждения и вечером. Наталья Кидалашева уверена, что у каждого должен быть дома тонометр, и лучше — не электронный. Стоит записывать показания тонометра. Это поможет доктору увидеть полную картину вашего состояния и вашу заинтересованность в эффективном лечении.

 

Полноценный отдых

А еще важно иметь полноценный отдых. Сидеть за компьютером или перед телевизором до трёх ночи — недопустимо. В среднем восемь часов полноценного сна в тишине и темноте — вот к чему надо стремиться тем, кто сегодня засыпает под теледиалоги и мельканье кадров.

«Пациент сам должен быть заинтересован в своём здоровье, — подводит итог терапевт, — я не смогу сбросить за него пару килограммов или пройти пять километров, но я могу попытаться улучшить его самочувствие, если увижу его желание лечиться и вести здоровый образ жизни».

Автор: Валентина Серебрякова
В Арсеньеве началась вакцинация против гриппа - VladMedicina.RuАнтигриппозная вакцина отечественного производства «Совигрипп» высокой степени защиты поступила в арсеньевскую поликлинику Приморского края.
23.09.2017 VladMedicina.Ru
На страже здоровья детей - VladMedicina.RuКГБУЗ «Артемовская детская больница» Приморского края и входящее в ее состав инфекционное отделение - относительно небольшое, но эффективное учреждение, стоящие на страже защиты детского здоровья Артемовского городского округа,
23.09.2017 VladMedicina.Ru
JPG Файл - УМВД по Приморскому краюСегодня в МВД России под председательством Министра внутренних дел Российской Федерации генерала полиции Российской Федерации Владимира Колокольцева состоялось заседание Государственного антинаркотического комитета.
22.09.2017 УМВД по Приморскому краю
Новые случаи неформальной занятости выявлены в ходе рейдов - Ussurbator.RuВ ходе рейдовых мероприятий 8 и 15 сентября были проверены 25 хозяйствующих субъектов.
22.09.2017 Ussurbator.Ru
Сотрудники администрации и председатели обществ инвалидов города  проверили доступность городской среды - Ussurbator.Ru19 сентября в раках оказания методической помощи негосударственным организациям по вопросам формирования доступной среды для инвалидов и других маломобильных групп населения были проверены городской автовокзал и железнод
22.09.2017 Ussurbator.Ru
В Хабаровске начнётся вакцинация против клещевого энцефалита - VostokMedia.ComВрачи планируют привить около четырёх тысяч горожан Хабаровчане смогут прийти в медучреждения за прививкой от клещевого энцефалита с первого октября.
22.09.2017 VostokMedia.Com
На страже здоровья детей - VladMedicina.RuКГБУЗ «Артемовская детская больница» Приморского края и входящее в ее состав инфекционное отделение - относительно небольшое, но эффективное учреждение, стоящие на страже защиты детского здоровья Артемовского городского округа,
23.09.2017 VladMedicina.Ru
В Арсеньеве началась вакцинация против гриппа - VladMedicina.RuАнтигриппозная вакцина отечественного производства «Совигрипп» высокой степени защиты поступила в арсеньевскую поликлинику Приморского края.
23.09.2017 VladMedicina.Ru
Еще 37 земских врачей трудоустроены в лечебные учреждения Приморья - Администрация Приморского краяВ Приморском крае продолжается реализация программы «Земский доктор». С начала этого года ее участниками стали уже 37 врачей, в том числе и семейная пара.
21.09.2017 Администрация Приморского края
И сердце вновь горит и любит…
29 сентября – Всемирный день сердца. По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующими, они же являются и наиболее частыми причинами смерти.
Уссурийская газета Коммунар
Певец Зураб Соткилава перед началом церемонии вручения наград "Золотой орел", 2011 год. Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА - КП Владивосток
Умер оперный певец Зураб Соткилава
Артист долгое время боролся с тяжелой болезнью. Зураб Соткилава умер в возрасте 80 лет [фото, видео] Полина ВАСИЛЬКОВА true_kpru В Москве в понедельник, 18 сентября, умер оперный певец Зураб Соткилава.
КП Владивосток
Рис.: Катерина МАРТИНОВИЧ - КП Владивосток
«Ой, у вас такие соли! Надо взять кредит поболе»
Как людей разводят на деньги, пугая несуществующими диагнозами Анна КУКАРЦЕВА true_kpruСветлана ТИМОФЕЕВА true_kpru Казалось бы, москвичи уже привычны к самым разным разводкам, чем их только не пугали, чего только не предлагали,
КП Владивосток
В Хабаровске трое молодых людей устроили голливудскую погоню - VostokMedia.ComФото: РИА «Восток-Медиа — Хабаровск» Старую «Тойоту» преследовали пять экипажей ДПС и сотрудники ППС В Хабаровске в четвертом часу утра 23 сентября полицейским пришлось участвовать в погоне.
23.09.2017 VostokMedia.Com
В Москве и области зиму обещают мягкую - теплее, чем в прошлом году - КП ВладивостокВосточную часть страны ждут более суровые показатели, чем в прошлом году,
23.09.2017 КП Владивосток
Во Владивостоке девушка переехала на автомобиле своего возлюбленного - ГТРК ВладивостокТрагедия разыгралась во Владивостоке на улице Нейбута возле дома № 24А. Как сообщает "Вести: Приморье" со ссылкой на vl_crime, девушка за рулем AD спускалась к дому, на пассажирском месте находился её молодой человек.
23.09.2017 ГТРК Владивосток
Избили 27-летнего Навруза Каримова. Сейчас он в больнице, в обычной палате. Травмы у него средней тяжести. Жить будет. Фото: Телеканал "Россия 24" - КП Владивосток
Штурм рынка мигрантами в Люблино: торговца чуть не забили до смерти из-за того, что он отказался платить суточную "долю"
Наш корреспондент выяснял, что могло спровоцировать и к чему приведет бунт гастарбайтеров в торгово-ярмарочном комплексе "Москва" [инфографика,
КП Владивосток
Обвиняемого зовут Сулунбек Джабаев, ему 25, он из Чечни Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети - КП Владивосток
Новая версия громкого убийства: Таксист Джабаев защищался от напавшего на него спортсмена Иванова
По словам обвиняемого, легкоатлет набросился на него с друзьями Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr Вчера Кузьминский суд арестовал на два месяца обвиняемого в убийстве легкоатлета Николая Иванова.
КП Владивосток
Обвиняемый в убийстве Андрея Драчева сам сдался правоохранителям в Хабаровске - КП Владивосток
Обвиняемый в убийстве Андрея Драчева сам сдался правоохранителям в Хабаровске
Сейчас с Анаром Аллахверановым работают следователи Ольга МОРОЗОВА true_kpru Анар Аллахверанов, который 20 августа в уличной драке забил до смерти чемпиона России по пауэрлифтингу Андрея Драчева ,
КП Владивосток
Владимир Путин высоко оценил роль фестиваля «День тигра» во Владивостоке в вопросах охраны природы - GlobalVlad.RuВладимир Путин телеграммой поприветствовал организаторов, участников и гостей XVIII фестиваля «День тигра» во Владивостоке.
24.09.2017 GlobalVlad.Ru
«Ёжики в тумане» победили на интеллектуальном турнире в Находке - VostokMedia.ComТакже организаторы отметили участницу команды «Рыжая борода» Библиотекари Находки признаны лучшими эрудитами сентября – они впервые победили в интеллектуальном турнире «БрейнБук», сообщает корреспондент РИА «Восток-Медиа».
23.09.2017 VostokMedia.Com
Приморский конкурс «Свет рампы» собрал театральные и цирковые коллективы - VostokMedia.ComФото: РИА "Восток-Медиа" Мастерство показали артисты из 15 муниципальных образований С 21 по 23 сентября во Владивостоке прошёл краевой конкурс самодеятельных театральных и цирковых коллективов «Свет рампы» - на сцене
24.09.2017 VostokMedia.Com
На памятнике Калашникову обнаружили схему немецкой штурмовой винтовки StG 44. - КП Владивосток
Скульптор Щербаков прокомментировал чертежи немецкой винтовки на скульптуре Калашникову
Автор памятника заявил, что с радостью поговорит с историком, который нашел неточности Екатерина БЕЛОКОНОВА true_kpruАнастасия РУМЯНЦЕВА true_kpru Только прошла первая волна споров по поводу недавно установленного в М
КП Владивосток
Театральный марафон - Уссурийская газета Коммунар
Театральный марафон
Один из самых масштабных проектов драматического театра Восточного военного округа - «Ночь в театре» - запланирован на 28 октября.
Уссурийская газета Коммунар
Алексей Похресный: Я верю в магию театра - Уссурийская газета Коммунар
Алексей Похресный: Я верю в магию театра
«О том, что будет, я могу говорить долго. Устанете - остановите!» - с ходу заявил главный режиссер театра ВВО Алексей Похресный на неформальной встрече со зрителями и представителями СМИ.
Уссурийская газета Коммунар
Яркое начало финального этапа СМП РСКГ в Казани - Газета ЗвездаПервые заезды финала Российской серии кольцевых гонок на Kazan Ring стали насыщенными.
24.09.2017 Газета Звезда
Img 0122 - VostokMedia.ComКсения МурзинаФото: Ксения Мурзина/ РИА «Восток-Медиа — Хабаровск» «Тигры» проведут матч с «Торпедо» Хоккейная команда «Амур» из дальневосточной столицы отправилась на выезд.
23.09.2017 VostokMedia.Com
%d0%9b%d0%be%d0%b3%d0%be img 5696 - VostokMedia.ComКсения МурзинаФото: Илья Андреев/ РИА «Восток-Медиа — Хабаровск» Сегодня «армейцам» предстоит встреча с самым сложным соперником В дальневосточной столице продолжается первый этап розыгрыша Кубка России.
23.09.2017 VostokMedia.Com
Автодром как бизнес: расходная и доходная часть на примере Moscow Raceway - Газета Звезда
Автодром как бизнес: расходная и доходная часть на примере Moscow Raceway
AUTOSPORT.com.ru в преддверии Russian Autosport Show, которое пройдет 13-14 октября на автодроме Moscow Raceway, совместно с организаторами Форума продолжает цикл материалов, посвящённых бизнесу в автоспорте.
Газета Звезда
Спорт и здоровый образ жизни — главное - Прогресс Приморья
Спорт и здоровый образ жизни — главное
Капитан команды ПАО ААК "ПРОГРЕСС" , менеджер завода по спортивно-массовым мероприятиям Оксана Мишина: "Большое спасибо, что мы на Слёте, где  традиционно встречаются все машиностроители Приморья.
Прогресс Приморья
У Force India возросли финансовые убытки - Газета Звезда
У Force India возросли финансовые убытки
Команда Force India опубликовала отчет о своем финансовом положении за 2016 год, сообщает AUTOSPORT.com.
Газета Звезда
Торжественная церемония открытия скульптурной композиции «Памятник работнику Госохотнадзора» прошла сегодня в Уссурийске - Администрация Уссурийского городского округаВ церемонии открытия приняли участие советник Президента РФ - начальник Контрольного управления Константин Чуйченко, губернатор Приморского края Владимир Миклушевский, режиссер-кинодокументалист Сергей Ястрежмбский,
23.09.2017 Администрация Уссурийского городского округа
Завтра, 24 сентября , во Владивостоке в 18-й раз пройдет городской экологический праздник «День тигра».
23.09.2017 Администрация г.Владивосток
23 сентября ярмарка на центральной площади Владивостока работать не будет в связи с подготовкой и проведением ряда мероприятий.
22.09.2017 ГТРК Владивосток
13699924825978.png - Primorye24.RuСпециалисты проанализировали 66 независимых исследований Фото: Кадр из фильма «Бойцовский клуб» Владивосток, ИА Приморье24.
23.09.2017 Primorye24.Ru
Снимок.JPG - Primorye24.RuПожилой мужчина достал из воды подозрительный предмет Фото: Экипажи ДПС Владивосток, ИА Приморье24.
23.09.2017 Primorye24.Ru