Новости города БезФормата.Ru
Артём
Главные новости
 
Задать вопрос?

Помоги себе сам

Гипертоническая болезнь — одна из ведущих причин сосудистых катастроф. В основе гипертонии лежит множество факторов. Одним из основных является наследование. Если один из родителей страдает заболеванием, то вероятность наследования потомками находится в районе 50%. Но если оба родителя болеют, то и у детей риск заболеть повышается.

 

Тонкая грань

При этом надо различать тонкую грань: наследуется не заболевание, а вероятность заболеть. И здесь важно сделать выбор: хочу я заболеть или нет? Наш образ жизни может многое решить. Злоупотребление солью, гиподинамия, вредные привычки — всё это повышает риск «заполучить» гипертонию. Что касается гиподинамии, то вся медицинская общественность «бьёт в колокола», говоря о том, что малоподвижный образ жизни стал обычным для нас. Без автомобиля шаг сделать не можем. Установлено, что движение во многом предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и, возможно, защищает человека от сосудистых катастроф, в результате которых наступает летальный исход.

 

Кто еще рискует?

Те, кто пьёт много чая и кофе. Можно, но в меру. Рискуют лица с избыточной массой тела. Есть определенные показатели, к которым нужно стремиться и их придерживаться. Еще нужно помнить о замкнутом круге: чем больше у человека масса тела, тем меньше он хочет двигаться. А с возрастом при избытке веса страдает опорно-двигательный аппарат, суставы разрушаются быстрее. Всё это — факторы риска. Как же помочь самому себе?

 

Убегать и догонять

Если вы еще не подверглись заболеванию, но находитесь в группе риска, постарайтесь немного изменить образ жизни. «Человеку достаточно проходить в день пять километров, чтобы не пополнить ряды малоподвижных людей, — говорит терапевт Наталья Кидалашева. — Наши предки что делали? Убегали и догоняли. Поэтому активный образ жизни сидит у нас в генах. Даже не обязательно специально ходить в спортивный зал. Просто при любой возможности надо двигаться. Например, не проехать две остановки в автобусе, а пройти их пешком. Можно просто гулять: взять за правило совершать ежевечерние прогулки, например».

Тем же, кто уже страдает гипертонией, недостаточно только медикаментов. Здесь уже надо не пробовать изменять образ жизни, а просто его поменять. Но как любое хроническое заболевание, вылечить гипертонию невозможно. Зато возможно её контролировать.

 

Мы можем повлиять

«Мы, конечно, не можем повлиять на фактор наследственности, — продолжает Наталья Владимировна, — но на другие-то факторы мы повлиять можем! Можем контролировать свой вес и активизировать жизнь, можем избирательно питаться и не злоупотреблять крепким кофе. И даже с психо-эмоциональными нагрузками мы при желании можем справляться.  Конечно, для этого надо проявить волю и внутреннее отношение к предлагаемым нам жизнью обстоятельствам».  При лечении же важно подобрать правильную терапию — это задача врача. Но пациент при этом должен понимать, что лечение займёт не один день. Эффект от медикаментов может наступить только через две-три недели, а если не соблюдать рекомендации врача, то может вообще не наступить.

 

Чем грозит гипертония?

Под воздействием повышенного давления нарушается мозговое кровообращение. А это грозит параличами. Вследствие паралича человек становится обузой для своих близких. Состояние это может продолжаться годы, и вместо того, чтобы дать детям и внукам радостно жить своей собственной жизнью, такие больные вынуждают их длительное время ухаживать за собой.

Заболеваемость гипертонией очень высока. Почти каждый второй — гипертоник. Мужчины страдают чаще. Зато осведомлены о гипертонической болезни больше женщины, и к врачам они чаще обращаются, чем мужчины. Это говорит статистика. Те, кто обратился к доктору, — якобы лечатся. Почему «якобы»? Да потому, что принимать таблетки, не повлияв на остальные факторы, практически бесполезно. А еще важно контролировать своё артериальное давление дважды в сутки: утром после пробуждения и вечером. Наталья Кидалашева уверена, что у каждого должен быть дома тонометр, и лучше — не электронный. Стоит записывать показания тонометра. Это поможет доктору увидеть полную картину вашего состояния и вашу заинтересованность в эффективном лечении.

 

Полноценный отдых

А еще важно иметь полноценный отдых. Сидеть за компьютером или перед телевизором до трёх ночи — недопустимо. В среднем восемь часов полноценного сна в тишине и темноте — вот к чему надо стремиться тем, кто сегодня засыпает под теледиалоги и мельканье кадров.

«Пациент сам должен быть заинтересован в своём здоровье, — подводит итог терапевт, — я не смогу сбросить за него пару килограммов или пройти пять километров, но я могу попытаться улучшить его самочувствие, если увижу его желание лечиться и вести здоровый образ жизни».

Автор: Валентина Серебрякова
Ученые: Рожденные при помощи ЭКО дети предрасположены к раку - VladTime.RuИзраильские ученые выяснили, что дети, которые были зачаты и рождены при помощи ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), предрасположены к раку и сталкиваются с опухолями в три раза чаще.
30.04.2017 VladTime.Ru
ВОЗ: 80% всех инфекционных заболеваний передаются через руки - VladTime.RuНакануне Международного дня гигиены представители Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) провели исследования с целью определения уровня необходимости мыть руки перед и после еды.
30.04.2017 VladTime.Ru
Певица Сиара снова стала мамой - VladTime.Ru28 апреля певица Сиара снова стала мамой. На этот раз она родила дочь.   Ребенок родился вечером с весом 3400.
29.04.2017 VladTime.Ru
Более 50 уникальных операций на сердце провели в Приморье - Deita.RuВ Приморском крае за последние годы удалось снизить смертность от болезней сердца.
29.04.2017 Deita.Ru
Звезда «Зачарованных» Шэннен Доэрти сообщила о ремиссии рака - VladTime.RuАмериканская актриса Шэннен Доэрти, которая наиболее известна по роли в сериалах «Беверли Хилз» и «Зачарованные», сообщила о ремиссии рака.
29.04.2017 VladTime.Ru
Импортное мясо несло угрозу здоровью приморцев - Ussurbator.Ru Мясо из Южной Америки, прибывшее в Приморье, оказалось зараженным опасной бактерией, сообщает ИА «Дейта».
29.04.2017 Ussurbator.Ru
Ученые наконец-то узнали, как победить лишний вес - Deita.RuМеждународный коллектив ученых пришел к выводу, что регулярные занятия физической активностью способны снизить негативное влияние генетических факторов, предопределяющих склонность человека к ожирению.
30.04.2017 Deita.Ru
Отчет губернатора, штрафстоянки и НКО — основные темы апрельского заседания парламентариев Приморья - Приморская газетаДепутаты Законодательного собрания Приморья открыли а прельское заседание: в повестке работы запланированы обсуждения 24 основных вопроса и четыре дополнительных.
28.04.2017 Приморская газета
Владимир Миклушевский: Резиденты ТОР в Приморье уже принесли в бюджет 350 млн рублей налогов - Золотой РогНа данный момент резидентами ТОР в крае стали 42 компании Приморский край на данный момент получил около 350 млн рублей налогов от действующих резидентов территорий опережающего развития (ТОР) в Приморском крае,
28.04.2017 Золотой Рог
Британские ученые выяснили, чего хотят мужчины во время секса - Deita.RuАналитики британского журнала провели исследование, в котором участвовало более 4000 пар.
30.04.2017 Deita.Ru
DSC_7512.JPG - Администрация Приморского краяВ рамках всероссийск­ого экологического субботника на памятниках при­роды в Приморье собрано более 20 тонн различного му­сора.
29.04.2017 Администрация Приморского края