Новости города БезФормата.Ru
Артём
Главные новости
 
Задать вопрос?

Помоги себе сам

Гипертоническая болезнь — одна из ведущих причин сосудистых катастроф. В основе гипертонии лежит множество факторов. Одним из основных является наследование. Если один из родителей страдает заболеванием, то вероятность наследования потомками находится в районе 50%. Но если оба родителя болеют, то и у детей риск заболеть повышается.

 

Тонкая грань

При этом надо различать тонкую грань: наследуется не заболевание, а вероятность заболеть. И здесь важно сделать выбор: хочу я заболеть или нет? Наш образ жизни может многое решить. Злоупотребление солью, гиподинамия, вредные привычки — всё это повышает риск «заполучить» гипертонию. Что касается гиподинамии, то вся медицинская общественность «бьёт в колокола», говоря о том, что малоподвижный образ жизни стал обычным для нас. Без автомобиля шаг сделать не можем. Установлено, что движение во многом предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и, возможно, защищает человека от сосудистых катастроф, в результате которых наступает летальный исход.

 

Кто еще рискует?

Те, кто пьёт много чая и кофе. Можно, но в меру. Рискуют лица с избыточной массой тела. Есть определенные показатели, к которым нужно стремиться и их придерживаться. Еще нужно помнить о замкнутом круге: чем больше у человека масса тела, тем меньше он хочет двигаться. А с возрастом при избытке веса страдает опорно-двигательный аппарат, суставы разрушаются быстрее. Всё это — факторы риска. Как же помочь самому себе?

 

Убегать и догонять

Если вы еще не подверглись заболеванию, но находитесь в группе риска, постарайтесь немного изменить образ жизни. «Человеку достаточно проходить в день пять километров, чтобы не пополнить ряды малоподвижных людей, — говорит терапевт Наталья Кидалашева. — Наши предки что делали? Убегали и догоняли. Поэтому активный образ жизни сидит у нас в генах. Даже не обязательно специально ходить в спортивный зал. Просто при любой возможности надо двигаться. Например, не проехать две остановки в автобусе, а пройти их пешком. Можно просто гулять: взять за правило совершать ежевечерние прогулки, например».

Тем же, кто уже страдает гипертонией, недостаточно только медикаментов. Здесь уже надо не пробовать изменять образ жизни, а просто его поменять. Но как любое хроническое заболевание, вылечить гипертонию невозможно. Зато возможно её контролировать.

 

Мы можем повлиять

«Мы, конечно, не можем повлиять на фактор наследственности, — продолжает Наталья Владимировна, — но на другие-то факторы мы повлиять можем! Можем контролировать свой вес и активизировать жизнь, можем избирательно питаться и не злоупотреблять крепким кофе. И даже с психо-эмоциональными нагрузками мы при желании можем справляться.  Конечно, для этого надо проявить волю и внутреннее отношение к предлагаемым нам жизнью обстоятельствам».  При лечении же важно подобрать правильную терапию — это задача врача. Но пациент при этом должен понимать, что лечение займёт не один день. Эффект от медикаментов может наступить только через две-три недели, а если не соблюдать рекомендации врача, то может вообще не наступить.

 

Чем грозит гипертония?

Под воздействием повышенного давления нарушается мозговое кровообращение. А это грозит параличами. Вследствие паралича человек становится обузой для своих близких. Состояние это может продолжаться годы, и вместо того, чтобы дать детям и внукам радостно жить своей собственной жизнью, такие больные вынуждают их длительное время ухаживать за собой.

Заболеваемость гипертонией очень высока. Почти каждый второй — гипертоник. Мужчины страдают чаще. Зато осведомлены о гипертонической болезни больше женщины, и к врачам они чаще обращаются, чем мужчины. Это говорит статистика. Те, кто обратился к доктору, — якобы лечатся. Почему «якобы»? Да потому, что принимать таблетки, не повлияв на остальные факторы, практически бесполезно. А еще важно контролировать своё артериальное давление дважды в сутки: утром после пробуждения и вечером. Наталья Кидалашева уверена, что у каждого должен быть дома тонометр, и лучше — не электронный. Стоит записывать показания тонометра. Это поможет доктору увидеть полную картину вашего состояния и вашу заинтересованность в эффективном лечении.

 

Полноценный отдых

А еще важно иметь полноценный отдых. Сидеть за компьютером или перед телевизором до трёх ночи — недопустимо. В среднем восемь часов полноценного сна в тишине и темноте — вот к чему надо стремиться тем, кто сегодня засыпает под теледиалоги и мельканье кадров.

«Пациент сам должен быть заинтересован в своём здоровье, — подводит итог терапевт, — я не смогу сбросить за него пару килограммов или пройти пять километров, но я могу попытаться улучшить его самочувствие, если увижу его желание лечиться и вести здоровый образ жизни».

Автор: Валентина Серебрякова
Почти 1000 приморцев пройдут ПЭТ-обследования до конца года - Приморская газетаБолее 700 человек обследовали методом позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) с начала года в Медцентре ДВФУ.
23.07.2017 Приморская газета
Приморцев приобщают к здоровому образу жизни с рождения - Администрация Приморского краяВрачи Приморья ежегодно проводят около 100 массовых оздоровительных мероприятий, направленных на пропаганду здорового образа жизни (ЗОЖ) среди населения.
23.07.2017 Администрация Приморского края
Приморцев приобщают к здоровому образу жизни с рождения - Otvprim.RuВрачи Приморья ежегодно проводят около 100 массовых оздоровительных мероприятий, направленных на пропаганду здорового образа жизни (ЗОЖ) среди населения.
23.07.2017 Otvprim.Ru
На реке Раздольная наблюдает­ся подъем воды дожде­вого паводка. Сегодня днем ожидается до­стижение уровня отм­еток опасного гидрол­огического явления на р. Раздольная в Ус­сурийском районе.
22.07.2017 Уссурийская газета Коммунар
Уровень воды в уссурийской реке Раздольная может достигнуть опасного значения - Ussurbator.Ru22 июля, UssurMedia. Сегодня днем ожидается достижение уровня отметок опасного гидрологического явления на реке Раздольная в Уссурийском районе.
22.07.2017 Ussurbator.Ru
 Внимание! На реке Раздольная наблюдается подъем воды дождевого паводка. Сегодня  днем ожидается достижение уровня  отметок опасного гидрологического явления на р. Раздольная в Уссурийском районе.
22.07.2017 Администрация Уссурийского городского округа
Почти 1000 приморцев пройдут ПЭТ-обследования до конца года - Приморская газетаБолее 700 человек обследовали методом позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) с начала года в Медцентре ДВФУ.
23.07.2017 Приморская газета
Работать нужно красиво! - VladMedicina.RuВ гинекологическом отделении структурного подразделения «Городская больница» КГБУЗ «Уссурийская центральная городская больница» помогают женщинам оставаться женщинами, возвращая  здоровье и способность к деторождению,
22.07.2017 VladMedicina.Ru
20170626-AA9A4587-2.jpg - Primorye24.RuПереведенные недавно из Научно-адаптационного в главный корпус губаны переживают сейчас серьезный наплыв пациентов Фото: Владивосток.
21.07.2017 Primorye24.Ru
Внимание! Важная информация для всех!
На реке Раздольная наблюдает­ся подъем воды дожде­вого паводка. Сегодня днем ожидается до­стижение уровня отм­еток опасного гидрол­огического явления на р. Раздольная в Ус­сурийском районе.
Уссурийская газета Коммунар
Рыбы-доктора лечат обитателей приморского океанариума - Приморская газета
Рыбы-доктора лечат обитателей приморского океанариума
Переведенные из Научно-адаптационного в главный корпус приморского океанариума рыбки-губаны переживают наплыв пациентов, сообщили «Приморской газете» в научном учреждении .
Приморская газета
​Бойцы невидимого медицинского фронта
Владислав Костылев: «Главное — спасти жизни людей!» В прошлом году в Приморье отметил 20-летие своей работы Территориальный центр медицины катастроф.
Новая газета во Владивостоке
10.jpg - Primorye24.RuРаботы планируют завершить в течение дня Фото: Film.ru Владивосток. ИА Приморье 24.
23.07.2017 Primorye24.Ru
Уборка Чугуевского района снова уходит под воду (ФОТО) 23 июля, PrimaMedia.
23.07.2017 PrimaMedia.Ru
3401.jpg - Primorye24.RuТеперь ей грозит крупный штраф Фото: ДеликатЭС Владивосток. ИА Приморье 24.
23.07.2017 Primorye24.Ru
Бизнесвумен в Приморье поймали за клешню - Золотой Рог
Бизнесвумен в Приморье поймали за клешню
Сотрудники управления Россельхознадзора по Приморскому краю и Сахалинской области совместно с сотрудниками отдела полиции МВД России по г.
Золотой Рог
В Уссурийском городском округе введен режим ЧС - Золотой Рог
В Уссурийском городском округе введен режим ЧС
Из-за проливных дождей в Уссурийском городском округе сегодня, 21 июля с 10.00, введён режим ЧС.
Золотой Рог
Во имя любви: юная жительница Сахалина планировала сбежать из дома из-за интернет-знакомого - Приморская газета
Во имя любви: юная жительница Сахалина планировала сбежать из дома из-за интернет-знакомого
Сахалинская девушка, пропавшая во Владивостоке, найдена. Поиски продолжались четыре дня .
Приморская газета
Сообщение с сёлами Яконовка и Пуциловка в Уссурийске восстановлено - Администрация Приморского краяВ субботу утром, 22 июля, возобновлено транспортное сообщение с сёлами Яконовка и Пуциловка, прерванное из-за высокого уровня воды.
22.07.2017 Администрация Приморского края
Screenshot_2017-07-22-22-35-52_resized_1.png - Primorye24.RuИ отбуксировал грузовик с экскаватором Фото: Иван Савкин Владивосток. ИА Приморье 24.
23.07.2017 Primorye24.Ru
Остров Русский Сергей Калугин снимал во время гастролей (ВИДЕО) 23 июля, PrimaMedia.
23.07.2017 PrimaMedia.Ru
Янковские в Доме чиновника Суханова: журфикс приглашает горожан вспомнить историю краю - Приморская газета
Янковские в Доме чиновника Суханова: журфикс приглашает горожан вспомнить историю краю
«Духовный берег  Янковских» - этой теме посвящен июльский журфикс в Доме чиновника Суханова.
Приморская газета
«Хрустальный мир» открыл новый сезон во Владивостоке - Приморская газета
«Хрустальный мир» открыл новый сезон во Владивостоке
Вот уже третий год подряд во Владивостоке реализуется проект «Хрустальный мир», который позволяет убрать барьеры между детьми-инвалидами и их сверстниками.
Приморская газета
«Шорохи прошлого» стали громче во Владивостоке - Приморская газета
«Шорохи прошлого» стали громче во Владивостоке
Книгу «Шорохи прошлого» о знаменитой приморской семье Янковских представили читателям Владивостока в Доме книги.
Приморская газета
Второе поражение в сезоне - ФК Луч-ЭнергияВ гостевом матче 3-го тура  ФОНБЕТ-Первенства ФНЛ  сезона-2017/2018 "Луч-Энергия" уступил подмосковным "Химкам" со счетом 0:2.
23.07.2017 ФК Луч-Энергия
«Луч-Энергия» уступил «Химкам» - Приморская газетаФутболисты «Луча-Энергии»  не смогли обойти своих соперников из подмосковного клуба «Химки».
23.07.2017 Приморская газета
ФК "Луч-Энергия" уступил на выезде "Химкам" 0:2 - PrimaMedia.RuИгра в рамках третьего тура первенства ФНЛ прошла 22 июля (ФОТО) 23 июля, PrimaMedia.
23.07.2017 PrimaMedia.Ru
Летним маршрутом с ННК - Золотой Рог
Летним маршрутом с ННК
Срочная командировка во Владивосток заставила поволноваться. Тот, кому приходилось искать железнодорожные или авиабилеты по дальневосточным направлениям в разгар отпускного сезона, наверняка поймет мои чувства.
Золотой Рог
«Шелковый Путь»: Сиань встречает победителей ралли-рейда 2017 года - Газета Звезда
«Шелковый Путь»: Сиань встречает победителей ралли-рейда 2017 года
Международный ралли-рейд «Шёлковый путь»-2017 финишировал в Сиане. Торжественная церемония стала кульминацией двух недель напряжённой борьбы по залитым проливными дождями трассам России,
Газета Звезда
Летним маршрутом с ННК - Золотой Рог
Летним маршрутом с ННК
Срочная командировка во Владивосток заставила поволноваться. Тот, кому приходилось искать железнодорожные или авиабилеты по дальневосточным направлениям в разгар отпускного сезона, наверняка поймет мои чувства.
Золотой Рог
Генпрокуратура недовольна налоговыми и надзорными органами Дальнего Востока - Ussurbator.RuИзменить систему контроля предприятий Дальневосточного федерального округа с учетом новых механизмов развития макрорегиона предложил заместитель генпрокурора России Юрий Гулягин в ходе расширенного заседания коллегии про
23.07.2017 Ussurbator.Ru
Вице-губернатор Приморского края Василий Усольцев в ходе рабочего визита  оценил масштабы  чрезвычайной ситуации в Уссурийском городском округе - Администрация Уссурийского городского округаГлава администрации УГО Евгений Корж, вице-губернатор Приморского края Василий Усольцев, директор департамента гражданской защиты Приморского края Валентин Басаргин,
21.07.2017 Администрация Уссурийского городского округа
Приморье оказалось убыточным для автостраховщиков - Приморская газетаПриморье вошло в рейтинг самых невыгодных для автостраховщиков регионов. По итогам первого квартала более половины субъектов Российской Федерации признаны убыточными для ведения бизнеса.
23.07.2017 Приморская газета
Около 2 тысяч жителей Южной Кореи прибудут в Приморье в понедельник, 24 июля - Otvprim.RuОколо 2 тысяч путешественников из Южной Кореи прибудут в Приморье на круизном лайнере Costa Victoria, который пришвартуется к причалу Морского вокзала Владивостока в 12.45 в понедельник, 24 июля.
23.07.2017 Otvprim.Ru
Автомобильное движение ограничено в Октябрьском районе Приморья - Администрация Приморского краяИз-за разлива реки Раздольной в Октябрьском районе и перелива воды через дорогу на участке  дороги Покровка-Чернятино закрыто автомобильное движение.
22.07.2017 Администрация Приморского края