Новости города БезФормата.Ru
Артём
Главные новости
 
Задать вопрос?

Помоги себе сам

Гипертоническая болезнь — одна из ведущих причин сосудистых катастроф. В основе гипертонии лежит множество факторов. Одним из основных является наследование. Если один из родителей страдает заболеванием, то вероятность наследования потомками находится в районе 50%. Но если оба родителя болеют, то и у детей риск заболеть повышается.

 

Тонкая грань

При этом надо различать тонкую грань: наследуется не заболевание, а вероятность заболеть. И здесь важно сделать выбор: хочу я заболеть или нет? Наш образ жизни может многое решить. Злоупотребление солью, гиподинамия, вредные привычки — всё это повышает риск «заполучить» гипертонию. Что касается гиподинамии, то вся медицинская общественность «бьёт в колокола», говоря о том, что малоподвижный образ жизни стал обычным для нас. Без автомобиля шаг сделать не можем. Установлено, что движение во многом предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и, возможно, защищает человека от сосудистых катастроф, в результате которых наступает летальный исход.

 

Кто еще рискует?

Те, кто пьёт много чая и кофе. Можно, но в меру. Рискуют лица с избыточной массой тела. Есть определенные показатели, к которым нужно стремиться и их придерживаться. Еще нужно помнить о замкнутом круге: чем больше у человека масса тела, тем меньше он хочет двигаться. А с возрастом при избытке веса страдает опорно-двигательный аппарат, суставы разрушаются быстрее. Всё это — факторы риска. Как же помочь самому себе?

 

Убегать и догонять

Если вы еще не подверглись заболеванию, но находитесь в группе риска, постарайтесь немного изменить образ жизни. «Человеку достаточно проходить в день пять километров, чтобы не пополнить ряды малоподвижных людей, — говорит терапевт Наталья Кидалашева. — Наши предки что делали? Убегали и догоняли. Поэтому активный образ жизни сидит у нас в генах. Даже не обязательно специально ходить в спортивный зал. Просто при любой возможности надо двигаться. Например, не проехать две остановки в автобусе, а пройти их пешком. Можно просто гулять: взять за правило совершать ежевечерние прогулки, например».

Тем же, кто уже страдает гипертонией, недостаточно только медикаментов. Здесь уже надо не пробовать изменять образ жизни, а просто его поменять. Но как любое хроническое заболевание, вылечить гипертонию невозможно. Зато возможно её контролировать.

 

Мы можем повлиять

«Мы, конечно, не можем повлиять на фактор наследственности, — продолжает Наталья Владимировна, — но на другие-то факторы мы повлиять можем! Можем контролировать свой вес и активизировать жизнь, можем избирательно питаться и не злоупотреблять крепким кофе. И даже с психо-эмоциональными нагрузками мы при желании можем справляться.  Конечно, для этого надо проявить волю и внутреннее отношение к предлагаемым нам жизнью обстоятельствам».  При лечении же важно подобрать правильную терапию — это задача врача. Но пациент при этом должен понимать, что лечение займёт не один день. Эффект от медикаментов может наступить только через две-три недели, а если не соблюдать рекомендации врача, то может вообще не наступить.

 

Чем грозит гипертония?

Под воздействием повышенного давления нарушается мозговое кровообращение. А это грозит параличами. Вследствие паралича человек становится обузой для своих близких. Состояние это может продолжаться годы, и вместо того, чтобы дать детям и внукам радостно жить своей собственной жизнью, такие больные вынуждают их длительное время ухаживать за собой.

Заболеваемость гипертонией очень высока. Почти каждый второй — гипертоник. Мужчины страдают чаще. Зато осведомлены о гипертонической болезни больше женщины, и к врачам они чаще обращаются, чем мужчины. Это говорит статистика. Те, кто обратился к доктору, — якобы лечатся. Почему «якобы»? Да потому, что принимать таблетки, не повлияв на остальные факторы, практически бесполезно. А еще важно контролировать своё артериальное давление дважды в сутки: утром после пробуждения и вечером. Наталья Кидалашева уверена, что у каждого должен быть дома тонометр, и лучше — не электронный. Стоит записывать показания тонометра. Это поможет доктору увидеть полную картину вашего состояния и вашу заинтересованность в эффективном лечении.

 

Полноценный отдых

А еще важно иметь полноценный отдых. Сидеть за компьютером или перед телевизором до трёх ночи — недопустимо. В среднем восемь часов полноценного сна в тишине и темноте — вот к чему надо стремиться тем, кто сегодня засыпает под теледиалоги и мельканье кадров.

«Пациент сам должен быть заинтересован в своём здоровье, — подводит итог терапевт, — я не смогу сбросить за него пару килограммов или пройти пять километров, но я могу попытаться улучшить его самочувствие, если увижу его желание лечиться и вести здоровый образ жизни».

Автор: Валентина Серебрякова
IMG_6592.jpg - Otvprim.RuПочти 80 литров крови и ее компонентов собрано в Приморье за четыре часа донорской акции  «В капле крови – океан жизни!».
17.11.2017 Otvprim.Ru
Приморские медики спасают недоношенных детей - Otvprim.RuПомогать нужно не только бизнесу. Сейчас медицина ставит своей целью спасать даже недоношенных детей.
17.11.2017 Otvprim.Ru
158 человек стали донорами крови - ГТРК ВладивостокПочти 80 литров крови и ее компонентов собрано в Приморье за четыре часа донорской акции «В капле крови – океан жизни!».
17.11.2017 ГТРК Владивосток
IMG_6592.jpg - Администрация Приморского краяПочти 80 литров крови и ее компонентов собрано в Приморье за четыре часа донорской акции  «В капле крови – океан жизни!».
17.11.2017 Администрация Приморского края
Двукратного чемпиона мира Александра Захарова чествовали в Уссурийске - Ussur.NetГлава администрации Евгений Корж поздравил с очередной победой на чемпионате мира нашего земляка Александра Захарова и его тренера Андрея Подоплелова, сообщает Администрация УГО.
17.11.2017 Ussur.Net
Более 50 литров крови сдали владивостокцы ко Дню памяти жертв ДТП (ФОТО) - Vl.RuБолее 50 литров крови собрали на краевой станции переливания крови в пятницу, 17 ноября.
17.11.2017 Vl.Ru
«Забота» постоянно в дороге - VladMedicina.RuМедицинский автопоезд «Забота» с детскими специалистами вновь готовится к служебной командировке.
17.11.2017 VladMedicina.Ru
Деменция не прошла мимо Билла Гейтса - VladMedicina.RuОснователь Microsoft Билл Гейтс вложит $50 млн личных средств в Фонд изучения деменции и еще $50 млн – в стартапы по исследованию болезни Альцгеймера.
17.11.2017 VladMedicina.Ru
Гастарбайтеры пойдут мимо частных клиник - VladMedicina.RuМедицинское обследование – обязательный этап для получения разрешения на временное проживание в России и дубликата патента на трудовую деятельность.
17.11.2017 VladMedicina.Ru
You are viewing the image with filename Unnamed0225.jpg - Уссурийская газета Коммунар
На массаж в «Танганцзы»
    Немногие уссурийцы, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата, знают о санатории «Танганцзы» в пригороде Аньшаня (КНР).
Уссурийская газета Коммунар
Борьбу с морщинами начинайте за месяц до праздника. - Уссурийская газета Коммунар
Новый год: дам просят поторопиться
Новый год все ближе, хлопот все больше. И с каждым днем остается меньше времени на то, чтобы привести в порядок лицо, волосы, ногти, сбросить пару лишних килограммов перед главной ночью года.
Уссурийская газета Коммунар
Многие пиво и за выпивку-то не считают. - КП Владивосток
Ученые назвали пять самых коварных алкогольных напитков
Не рискуйте с ними! [а также - в каком возрасте что безопаснее пить] Елена ИОНОВА Специалисты из Медицинской школы Университета Индианы под руководством Дэвида Кэрекена опубликовали исследование о том,
КП Владивосток
Кукла в руке - Deita.RuРанее судимый 30-летний житель Биробиджана несколько раз покушался на похищение детей, об этом «Deita.ru» сообщили в СУ СК России по ЕАО.
18.11.2017 Deita.Ru
Деньги - Deita.RuВо Владивостоке бывшие адвокаты осуждены за мошеннические действия, об этом «Deita.ru» сообщили в пресс-службе прокуратуры Приморского края.
16.11.2017 Deita.Ru
Брандмейстеры Надеждинского района спасли на пожаре мужчину - МЧС по Приморскому краю16 ноября (в 14.58 хбр.) в пожарно-спасательную службу Надеждиного муниципального района поступило сообщение о пожаре в одноэтажном деревянном строении, расположенном в селе Тереховка на улице Мира.
17.11.2017 МЧС по Приморскому краю
Официально Ольга Алисова признана виновной. Теперь ей предстоит 3 года тюрьмы в колонии-поселения Фото: Дина КАРПИЦКАЯ - КП Владивосток
Женщине, сбившей "пьяного мальчика", суд дал три года колонии
Кроме того, ее обязали выплатить семье погибшего Алеши Шимко 2 500 000 рублей [видео] Дина КАРПИЦКАЯ kp_ru_msk Сегодня 17 ноября 2017 года суд города Железнодорожный поставил точку в деле о ДТП ,
КП Владивосток
Выжившую в авиакатастрофе под Хабаровском 3-летнюю девочку ценой собственной жизни спасла ее крестная. ФОТО: предоставлено «КП»-Хабаровск жителем поселка Нелькан. - КП Владивосток
Выжившую в авиакатастрофе под Хабаровском 3-летнюю девочку ценой собственной жизни спасла ее крестная
Погибшая Ольга Лапонникова сопровождала трехлетнюю Жасмин в Нелькан к бабушке Наталья КАЗАЧЕНКО «КП»-Хабаровск» поговорила с жительницей поселка в Аяно-Майском районе Татьяной Фоновой: в автокатастрофе погибла Ольга Антонникова ,
КП Владивосток
Предварительный список погибших в авиакатастрофе в Хабаровском крае - КП Владивосток
При крушении самолета в Хабаровском крае чудом выжила только четырехлетняя девочка
Возбуждено уголовное дело, следователи рассматривают три возможных версии авиакатастрофы Наталья КАЗАЧЕНКО Самолет Л-410, выполнявший регулярный рейс №463 по маршруту Хабаровск - Николаевск-на-Амуре, Нелькан,
КП Владивосток
30 движений в секунду - Уссурийская газета КоммунарВы еще не видели ирландское танцевальное шоу Celtic rhythm? Не упустите свой шанс!
17.11.2017 Уссурийская газета Коммунар
news20171117_1 - Владивостокский филиал РТА15 ноября 2017 г. в стенах Владивостокского филиала Российской таможенной академии прошел литературный конкурс «Созвездие талантов», который был организован Советом старост,
17.11.2017 Владивостокский филиал РТА
Вернуть Амур России: граф Муравьёв появился на хабаровской сцене - VostokMedia.ComПолина ПеслякФото: Полина Песляк/ РИА «Восток-Медиа — Хабаровск» В краевом театре драмы поставили небывалый по своим масштабам исторический спектакль В дальневосточной столице состоялся предпремьерный показ принципиал
17.11.2017 VostokMedia.Com
Верещагин и Петруха. Кадр из фильма "Белое солнце пустыни". - КП Владивосток
Легендарный Петруха из «Белого солнца пустыни» попал в больницу
67-летний актер Николай Годовиков остался без работы и выживает только благодаря помощи детей [эксклюзив "КП"] Анна ЛАВРОВА Кто не знает простодушного красноармейца Петруху из разобранного на цитаты кинофильма «Белое
КП Владивосток
Экскурсия по залам Дальневосточного центра компетенций - Прогресс Приморья
Экскурсия по залам Дальневосточного центра компетенций
Участникам научно-практической конференции, прошедшей на площадках Дальневосточного федерального университета, была предложена экскурсия по выставочному залу Центра компетенций,
Прогресс Приморья
Депутат Виталий Милонов - КП Владивосток
Виталий Милонов согласился взять Дмитрия Дюжева на перевоспитание в Госдуму
Депутат раскритиковал резкие заявления актера о российских зрителях Роман ГОЛОВАНОВ Вокруг известного актера Дмитрия Дюжева разгорается новый скандал.
КП Владивосток
пробка - Deita.RuЖители Владивостока поговаривают об умышленном неисполнении обязанностей по нормализации ситуации на дорогах Владивостока, говоря простым языком - о саботаже, сообщает  «Deita.ru».
18.11.2017 Deita.Ru
рабочие - Deita.RuДорожные рабочие, вышедшие на уборку снега во Владивостоке, позабавили пользователей соцсетей, сообщает «Deita.ru».
18.11.2017 Deita.Ru
Скачать видео
18.11.2017 Otvprim.Ru
You are viewing the image with filename IMG_9912.JPG - Уссурийская газета Коммунар
Вот у кого бы поучиться!
В Уссурийске завершился первый конкурс профессионального мастерства среди молодого тренерского состава.
Уссурийская газета Коммунар
Двукратный чемпион мира Александр Захаров  и тренер Андрей Подоплелов. Будапешт, 10 ноября 2017 года. - Уссурийская газета Коммунар
Александр Захаров: Боялся только самого себя
  Уссуриец Александр Захаров второй раз подряд завоевал золото главных соревнований планеты.
Уссурийская газета Коммунар
You are viewing the image with filename 1.jpg - Уссурийская газета Коммунар
В личных разрядах - первые
В пгт Ярославский завершился второй тур Приморской детской лиги по настольному теннису, участие в котором приняли более 100 юных спортсменов.
Уссурийская газета Коммунар
Осадки во Владивостоке прекратятся к середине ночи – Примгидромет - Vl.RuОколо 14 часов сегодня, 17 ноября, во Владивостоке начался снегопад. По прогнозам синоптиков, осадки закончатся к середине ночи, выпадет от 3 до 6 мм снега.
17.11.2017 Vl.Ru
Глава региона поручил ускорить работы по переселению из ветхого жилья в Артёме - Otvprim.RuВрио губернатора Андрей Тарасенко впервые с момента назначения на должность посетил с рабочим визитом город Артём.
16.11.2017 Otvprim.Ru
«Забота» постоянно в дороге - VladMedicina.RuМедицинский автопоезд «Забота» с детскими специалистами вновь готовится к служебной командировке.
17.11.2017 VladMedicina.Ru
Снегоуборочная техника вышла на дороги Владивостока (ФОТО) - Vl.RuСегодня, 17 ноября, дорожная снегоуборочная техника городских коммунальных служб начала работу на дорогах Владивостока.
17.11.2017 Vl.Ru
Вниманию СМИ! - Законодательное Собрание16 ноября состоится внеочередное заседание Законодательного Собрания Приморского края.
16.11.2017 Законодательное Собрание