Новости города БезФормата.Ru
Артём
Главные новости
 
Задать вопрос?

Помоги себе сам

Гипертоническая болезнь — одна из ведущих причин сосудистых катастроф. В основе гипертонии лежит множество факторов. Одним из основных является наследование. Если один из родителей страдает заболеванием, то вероятность наследования потомками находится в районе 50%. Но если оба родителя болеют, то и у детей риск заболеть повышается.

 

Тонкая грань

При этом надо различать тонкую грань: наследуется не заболевание, а вероятность заболеть. И здесь важно сделать выбор: хочу я заболеть или нет? Наш образ жизни может многое решить. Злоупотребление солью, гиподинамия, вредные привычки — всё это повышает риск «заполучить» гипертонию. Что касается гиподинамии, то вся медицинская общественность «бьёт в колокола», говоря о том, что малоподвижный образ жизни стал обычным для нас. Без автомобиля шаг сделать не можем. Установлено, что движение во многом предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и, возможно, защищает человека от сосудистых катастроф, в результате которых наступает летальный исход.

 

Кто еще рискует?

Те, кто пьёт много чая и кофе. Можно, но в меру. Рискуют лица с избыточной массой тела. Есть определенные показатели, к которым нужно стремиться и их придерживаться. Еще нужно помнить о замкнутом круге: чем больше у человека масса тела, тем меньше он хочет двигаться. А с возрастом при избытке веса страдает опорно-двигательный аппарат, суставы разрушаются быстрее. Всё это — факторы риска. Как же помочь самому себе?

 

Убегать и догонять

Если вы еще не подверглись заболеванию, но находитесь в группе риска, постарайтесь немного изменить образ жизни. «Человеку достаточно проходить в день пять километров, чтобы не пополнить ряды малоподвижных людей, — говорит терапевт Наталья Кидалашева. — Наши предки что делали? Убегали и догоняли. Поэтому активный образ жизни сидит у нас в генах. Даже не обязательно специально ходить в спортивный зал. Просто при любой возможности надо двигаться. Например, не проехать две остановки в автобусе, а пройти их пешком. Можно просто гулять: взять за правило совершать ежевечерние прогулки, например».

Тем же, кто уже страдает гипертонией, недостаточно только медикаментов. Здесь уже надо не пробовать изменять образ жизни, а просто его поменять. Но как любое хроническое заболевание, вылечить гипертонию невозможно. Зато возможно её контролировать.

 

Мы можем повлиять

«Мы, конечно, не можем повлиять на фактор наследственности, — продолжает Наталья Владимировна, — но на другие-то факторы мы повлиять можем! Можем контролировать свой вес и активизировать жизнь, можем избирательно питаться и не злоупотреблять крепким кофе. И даже с психо-эмоциональными нагрузками мы при желании можем справляться.  Конечно, для этого надо проявить волю и внутреннее отношение к предлагаемым нам жизнью обстоятельствам».  При лечении же важно подобрать правильную терапию — это задача врача. Но пациент при этом должен понимать, что лечение займёт не один день. Эффект от медикаментов может наступить только через две-три недели, а если не соблюдать рекомендации врача, то может вообще не наступить.

 

Чем грозит гипертония?

Под воздействием повышенного давления нарушается мозговое кровообращение. А это грозит параличами. Вследствие паралича человек становится обузой для своих близких. Состояние это может продолжаться годы, и вместо того, чтобы дать детям и внукам радостно жить своей собственной жизнью, такие больные вынуждают их длительное время ухаживать за собой.

Заболеваемость гипертонией очень высока. Почти каждый второй — гипертоник. Мужчины страдают чаще. Зато осведомлены о гипертонической болезни больше женщины, и к врачам они чаще обращаются, чем мужчины. Это говорит статистика. Те, кто обратился к доктору, — якобы лечатся. Почему «якобы»? Да потому, что принимать таблетки, не повлияв на остальные факторы, практически бесполезно. А еще важно контролировать своё артериальное давление дважды в сутки: утром после пробуждения и вечером. Наталья Кидалашева уверена, что у каждого должен быть дома тонометр, и лучше — не электронный. Стоит записывать показания тонометра. Это поможет доктору увидеть полную картину вашего состояния и вашу заинтересованность в эффективном лечении.

 

Полноценный отдых

А еще важно иметь полноценный отдых. Сидеть за компьютером или перед телевизором до трёх ночи — недопустимо. В среднем восемь часов полноценного сна в тишине и темноте — вот к чему надо стремиться тем, кто сегодня засыпает под теледиалоги и мельканье кадров.

«Пациент сам должен быть заинтересован в своём здоровье, — подводит итог терапевт, — я не смогу сбросить за него пару килограммов или пройти пять километров, но я могу попытаться улучшить его самочувствие, если увижу его желание лечиться и вести здоровый образ жизни».

Автор: Валентина Серебрякова
Ученые выяснили, как можно вылечить болезни позвоночника - VladTime.RuУченые рассказали о новом способе лечения болезней позвоночника, развивающихся у пожилых людей.
25.06.2017 VladTime.Ru
Учёные: В 2100 году каждый второй житель Земли заболеет синдромом Альцгеймера - VladTime.RuПримерно каждый 10-й человек старше 50 лет страдает от слабоумия. Характерной особенностью снижения активности мышления является болезнь Альцгеймера.
25.06.2017 VladTime.Ru
Вице-спикера Верховной Рады, объявившей голодовку, госпитализировали - VladTime.RuВице-спикера Верховной Рады Украины Оксану Сыроид, объявившей 20 июня голодовку, госпитализировали в больницу.
24.06.2017 VladTime.Ru
Ученые установили самый необычный факт долголетия женщин - VladTime.RuНорвежские ученые выяснили, что многие представительницы прекрасного пола, обладающие великолепным чувством юмора, приблизительно на 50% менее подвержены риску преждевременной смерти от разнообразных факторов.
24.06.2017 VladTime.Ru
Секс и сердце: В чём связь? - VladTime.RuАвстралийские генетики из Мельбурнского университета открыли интересную взаимосвязь болезней сердца и продолжения рода.
24.06.2017 VladTime.Ru
В нескольких населенных пунктах Италии, расположенных в восточной и северной части страны, зафиксирована аномальная жара.
24.06.2017 VladTime.Ru
Секс и сердце: В чём связь? - VladTime.RuАвстралийские генетики из Мельбурнского университета открыли интересную взаимосвязь болезней сердца и продолжения рода.
24.06.2017 VladTime.Ru
1.jpg - Администрация Артёмовского городского округаВ преддверии Дня медицинского работника во Дворце культуры города Артема прошла торжественная церемония чествования людей этой благородной профессии.
24.06.2017 Администрация Артёмовского городского округа
Ученые установили самый необычный факт долголетия женщин - VladTime.RuНорвежские ученые выяснили, что многие представительницы прекрасного пола, обладающие великолепным чувством юмора, приблизительно на 50% менее подвержены риску преждевременной смерти от разнообразных факторов.
24.06.2017 VladTime.Ru
Забота о зубах важна в любом возрасте - Золотой Рог
Забота о зубах важна в любом возрасте
Мальчику четыре годика, и он бесстрашно усаживается в кресло стоматолога.
Золотой Рог
​Телемедицина
После звонка президенту в Апатитах обещают восстановить больницу. Но больным от этого станет только хуже «Либо эту надо достроить, либо старую восстановим», — в очередной раз продемонстрировав чудеса телевизионной магии,
Новая газета во Владивостоке
Решив для себя "Я хочу жить долго!", нужно действовать
«Что я могу сделать для своего организма, чтобы он служил мне долгие годы?» - Очень важно придерживаться здорового образа жизни!
Золотой Рог
Большим затором грозит ДТП, произошедшее в районе Зари во Владивостоке - ГТРК ВладивостокВо Владивостоке по направлению к Седанке, чуть дальше Зари, произошло ДТП.
25.06.2017 ГТРК Владивосток
Владивостокские брандмейстеры спасли из огня четверых человек - МЧС по Приморскому краюВ ночь с 23 на 24 июня (в 00.42 хбр.) в пожарно-спасательную службу города Владивосток поступило сообщение о пожаре в доме гостиничного типа, расположенном на улице Снеговая.
25.06.2017 МЧС по Приморскому краю
Дрифтер - ГТРК ВладивостокВечером 24 июня во Владивостоке водитель спротивного автомобиля попал в ДТП на Фастовской 20, прямо под театром оперы и балета,сообщают "Вести Приморье" со ссылкой на инстаграм Экипажи ДПС.
25.06.2017 ГТРК Владивосток
В Приморье у предпринимателя изъяли 40 кг морепродуктов - Золотой Рог
В Приморье у предпринимателя изъяли 40 кг морепродуктов
Ему грозит штраф до 20 тыс. рублей, сообщили Деловой газете «Золотой Рог» в пресс-службе УМВД России по Приморскому краю.
Золотой Рог
​Глаза залили
Главный вопрос не в наличии алкоголя в крови погибшего ребенка, а в том кто скрутил камеры видеонаблюдения и почему так долго не возбуждалось уголовное дело 23 апреля шестилетний А.
Новая газета во Владивостоке
В Приморье бывшая глава сельского поселения причинила ущерба на 13 млн рублей
Суд приговорил ее к 3 годам лиения свободы, сообщили Деловой газете «Золотой Рог» в пресс-службе Прокуратуры Приморского края.
Золотой Рог
Во Владивостоке талантливой молодежи вручили премии «Молодежный вектор» - Администрация г.ВладивостокВсе фото Финальным аккордом  насыщенного и яркого Дня молодежи  во Владивостоке стало чествование обладателей премий «Молодежный вектор».
25.06.2017 Администрация г.Владивосток
Летний кубок КВН города Владивостока достался команде ДВФУ «Какао-какао» - Администрация г.ВладивостокВсе фото Вчера, 24 июня ,  Владивосток отмечал долгожданный праздник молодежи –  «День М» .
25.06.2017 Администрация г.Владивосток
На V-ROX 2017 впервые приедет группа из Индии - Deita.RuНа юбилейный V-ROX V впервые за историю фестиваля приедет индийская группа Rattle And Hum Band, сообщает ИА "Дейта".
25.06.2017 Deita.Ru
Автор фото: - Деловой еженедельник Конкурент
Сотрудничать с Китаем намерен не только бизнес
Медики, педагоги и художники Приморского края наладили взаимодействие с соседями из провинции Хэйлунцзян Дни Приморья проходили в провинции Хэйлунцзян с 13 по 15 июня.
Деловой еженедельник Конкурент
​«На батарее нету снарядов уже…»
Ворошиловская батарея оказалась беззащитна перед собственной армией Сами себя пушки защитить не могут Во Владивостоке, на острове Русском,
Новая газета во Владивостоке
Приморье показало себя в Харбине
IV Российско-Китайское ЭКСПО (CREXPO-2017) прошло в Харбине. Губернатор Приморья Владимир МИКЛУШЕВСКИЙ, возглавивший в этом году делегацию края, принял участие в церемонии открытия и осмотрел экспозицию Приморья,
Золотой Рог
Российская делегация завершила переговоры по развитию международного транспортного коридора «Приморье-1» с представителями государственных органов и компаний провинции Хэйлунцзян, сообщает деловая газета «Золотой Рог».
24.06.2017 Золотой Рог
Министр спорта Южной Кореи побывал в КНДР, где может пройти часть соревнований Олимпиады 2018 года - Novostivl.RuВ настоящий момент стороны обсуждают формы сотрудничества на предстоящих Олимпийских играх Министр культуры, спорта и туризма Южной Кореи У Чон Хван рассказал,
25.06.2017 Novostivl.Ru
Спортсмены из Владивостока отправятся на международный Евроазиатский фестиваль единоборств - ГТРК Владивосток25 июня в городе Яньцзи (Китай) пройдет четвертый Международный евроазиатский фестиваль единоборств, в котором традиционно принимают участие спортсмены из Владивостока.
25.06.2017 ГТРК Владивосток
Пять лет назад Михаэль Шумахер завоевал свой единственный подиум с Mercedes - Газета Звезда
Пять лет назад Михаэль Шумахер завоевал свой единственный подиум с Mercedes
Ровно пять лет назад, 24 июня 2012 года, состоялась последняя в истории гонка на городской трассе в Валенсии, которая навсегда запомнится последним, 155-м, подиумом в карьере Михаэля Шумахера.
Газета Звезда
В преддверии Гран При Роуд Америки 2017 - Газета Звезда
В преддверии Гран При Роуд Америки 2017
Отдохнув один уик-энд после почти месяца гонок, пилоты и команды IndyCar готовы вернуться в бой.
Газета Звезда
Криштиану Роналду - поправляет прическу на разминке перед ударом. Фото: REUTERS - КП Владивосток
Онлайн-трансляция
СЕГОДНЯ 17:49 Читать OrenCat-RnD84 @evgeniy_nesin Ждем футболистов на поле.
КП Владивосток
Первенство по стритболу, посвященное Дню молодежи, прошло в Уссурийске - Ussurbator.Ru25 июня, UssurMedia. Первенство города Уссурийска по стритболу, посвященное Дню молодежи прошло 24 июня на центральной площади города.
25.06.2017 Ussurbator.Ru
На перекрестке улиц Семеновская и Алеутская водитель иномарки Тойота Хайс проигнорировал законное требование сотрудников ОГИБДД УМВД России по г. Владивостоку,
25.06.2017 УМВД по Приморскому краю
В России шестилетний ребенок застрелил свою сестру - Deita.RuВ Саратовской области 6-летний мальчик случайно застрелил свою сестру, об этом сообщает ИА «Дейта.ру» со ссылкой на СК РФ.
25.06.2017 Deita.Ru
Как вести себя при встрече со змеей. ПАМЯТКА - Otvprim.RuС наступлением лета в населенных пунктах Приморья и их окрестностях появилось множество змей.
25.06.2017 Otvprim.Ru
JPG Файл - УМВД по Приморскому краюВо Владивостоке в Международный день борьбы со злоупотреблением наркотиками и их незаконным оборотом - 26 июня в 12.00  на двух площадках: в парке Суханова и на Спортивной набережной пройдут социальные уличные акции,
25.06.2017 УМВД по Приморскому краю