Новости города БезФормата.Ru
Артём
Главные новости
 
Задать вопрос?

Помоги себе сам

Гипертоническая болезнь — одна из ведущих причин сосудистых катастроф. В основе гипертонии лежит множество факторов. Одним из основных является наследование. Если один из родителей страдает заболеванием, то вероятность наследования потомками находится в районе 50%. Но если оба родителя болеют, то и у детей риск заболеть повышается.

 

Тонкая грань

При этом надо различать тонкую грань: наследуется не заболевание, а вероятность заболеть. И здесь важно сделать выбор: хочу я заболеть или нет? Наш образ жизни может многое решить. Злоупотребление солью, гиподинамия, вредные привычки — всё это повышает риск «заполучить» гипертонию. Что касается гиподинамии, то вся медицинская общественность «бьёт в колокола», говоря о том, что малоподвижный образ жизни стал обычным для нас. Без автомобиля шаг сделать не можем. Установлено, что движение во многом предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и, возможно, защищает человека от сосудистых катастроф, в результате которых наступает летальный исход.

 

Кто еще рискует?

Те, кто пьёт много чая и кофе. Можно, но в меру. Рискуют лица с избыточной массой тела. Есть определенные показатели, к которым нужно стремиться и их придерживаться. Еще нужно помнить о замкнутом круге: чем больше у человека масса тела, тем меньше он хочет двигаться. А с возрастом при избытке веса страдает опорно-двигательный аппарат, суставы разрушаются быстрее. Всё это — факторы риска. Как же помочь самому себе?

 

Убегать и догонять

Если вы еще не подверглись заболеванию, но находитесь в группе риска, постарайтесь немного изменить образ жизни. «Человеку достаточно проходить в день пять километров, чтобы не пополнить ряды малоподвижных людей, — говорит терапевт Наталья Кидалашева. — Наши предки что делали? Убегали и догоняли. Поэтому активный образ жизни сидит у нас в генах. Даже не обязательно специально ходить в спортивный зал. Просто при любой возможности надо двигаться. Например, не проехать две остановки в автобусе, а пройти их пешком. Можно просто гулять: взять за правило совершать ежевечерние прогулки, например».

Тем же, кто уже страдает гипертонией, недостаточно только медикаментов. Здесь уже надо не пробовать изменять образ жизни, а просто его поменять. Но как любое хроническое заболевание, вылечить гипертонию невозможно. Зато возможно её контролировать.

 

Мы можем повлиять

«Мы, конечно, не можем повлиять на фактор наследственности, — продолжает Наталья Владимировна, — но на другие-то факторы мы повлиять можем! Можем контролировать свой вес и активизировать жизнь, можем избирательно питаться и не злоупотреблять крепким кофе. И даже с психо-эмоциональными нагрузками мы при желании можем справляться.  Конечно, для этого надо проявить волю и внутреннее отношение к предлагаемым нам жизнью обстоятельствам».  При лечении же важно подобрать правильную терапию — это задача врача. Но пациент при этом должен понимать, что лечение займёт не один день. Эффект от медикаментов может наступить только через две-три недели, а если не соблюдать рекомендации врача, то может вообще не наступить.

 

Чем грозит гипертония?

Под воздействием повышенного давления нарушается мозговое кровообращение. А это грозит параличами. Вследствие паралича человек становится обузой для своих близких. Состояние это может продолжаться годы, и вместо того, чтобы дать детям и внукам радостно жить своей собственной жизнью, такие больные вынуждают их длительное время ухаживать за собой.

Заболеваемость гипертонией очень высока. Почти каждый второй — гипертоник. Мужчины страдают чаще. Зато осведомлены о гипертонической болезни больше женщины, и к врачам они чаще обращаются, чем мужчины. Это говорит статистика. Те, кто обратился к доктору, — якобы лечатся. Почему «якобы»? Да потому, что принимать таблетки, не повлияв на остальные факторы, практически бесполезно. А еще важно контролировать своё артериальное давление дважды в сутки: утром после пробуждения и вечером. Наталья Кидалашева уверена, что у каждого должен быть дома тонометр, и лучше — не электронный. Стоит записывать показания тонометра. Это поможет доктору увидеть полную картину вашего состояния и вашу заинтересованность в эффективном лечении.

 

Полноценный отдых

А еще важно иметь полноценный отдых. Сидеть за компьютером или перед телевизором до трёх ночи — недопустимо. В среднем восемь часов полноценного сна в тишине и темноте — вот к чему надо стремиться тем, кто сегодня засыпает под теледиалоги и мельканье кадров.

«Пациент сам должен быть заинтересован в своём здоровье, — подводит итог терапевт, — я не смогу сбросить за него пару килограммов или пройти пять километров, но я могу попытаться улучшить его самочувствие, если увижу его желание лечиться и вести здоровый образ жизни».

Автор: Валентина Серебрякова
Учёные: Люди, зарегистрированные в социальных сетях, меньше живут - VladTime.RuСпециалисты из Стэнфордского университета заявили, что люди, зарестрированные в социальных сетях, меньше живут, чем те, у кого нет аккаунтов.
22.01.2018 VladTime.Ru
Ученые назвали шокирующие причины рака шейки матки - VladTime.RuАмериканские ученые проинформировали, что большое количество женщин во врем мире ежегодно умирают от рака шейки матки.
21.01.2018 VladTime.Ru
На Камчатке развивается санаторная реабилитация - VladMedicina.RuНа Камчатке приступили к реализации третьего этапа комплексных программ медицинской реабилитации пациентов, перенесших инсульты и инфаркты.
21.01.2018 VladMedicina.Ru
Стало известно, сколько стоит заболеть во Владивостоке - Deita.RuНа «дворе» - январь, а значит, заранее подготовиться  к пику  простудных заболеваний уже не получится, но можно встретить их во всеоружии, сообщает  DEITA.RU.
21.01.2018 Deita.Ru
Учёные разработали технологию ранней диагностики онкологии - Ussurbator.RuАмериканские и австралийские ученые создали новый диагностический тест, который выявляет на самых ранних стадиях восемь из десяти наиболее распространенных видов раковых заболеваний,
21.01.2018 Ussurbator.Ru
Ребенок, родившийся с мозгом наружу, дожил до 10-летия - VladTime.RuДо десяти лет смог дожить мальчик, который родился с мозгами наружу. Об этом пишет британская пресса.
20.01.2018 VladTime.Ru
Стало известно, сколько стоит заболеть во Владивостоке - Deita.RuНа «дворе» - январь, а значит, заранее подготовиться  к пику  простудных заболеваний уже не получится, но можно встретить их во всеоружии, сообщает  DEITA.RU.
21.01.2018 Deita.Ru
На Камчатке развивается санаторная реабилитация - VladMedicina.RuНа Камчатке приступили к реализации третьего этапа комплексных программ медицинской реабилитации пациентов, перенесших инсульты и инфаркты.
21.01.2018 VladMedicina.Ru
Ученые назвали шокирующие причины рака шейки матки - VladTime.RuАмериканские ученые проинформировали, что большое количество женщин во врем мире ежегодно умирают от рака шейки матки.
21.01.2018 VladTime.Ru
Ночное освещение столичного района "Москва-сити". Фото: Виктор ГУСЕЙНОВ - КП Владивосток
Именно поэтому наш мозг «тормозит»: световой мусор, шумовой спам и опасный фитнес
Международные исследователи назвали пять неожиданных причин, почему наш мозг работает хуже, и мы теряем память раньше срока Елена ИОНОВА Приберите «световой мусор» Жители больших городов спят все меньше и хуже.
КП Владивосток
Получить консультацию врача-онколога жители краевого центра теперь могут в поликлинике - Приморская газета
Получить консультацию врача-онколога жители краевого центра теперь могут в поликлинике
09:55 16 января 2018 29 0 Жители Владивостока теперь могут получить консультацию врача-онколога в поликлинике.
Приморская газета
Почти 2 700 малышей родились в перинатальном центре Приморья в 2017 году - Приморская газета
Почти 2 700 малышей родились в перинатальном центре Приморья в 2017 году
10:41 14 января 2018 14 0 В краевом перинатальном центре подвели итоги работы за 2017 год.
Приморская газета
В этой клоаке вечно что-то горит: в гостинках Владивостока случился пожар - VostokMedia.ComМашины МЧС долго не могли подобраться к дому из-за стихийной парковки Пожар в одной из гостинок Владивостока случился пожар.
22.01.2018 VostokMedia.Com
Тупиковая ситуация - Deita.RuВ пятницу, 19 января, в поселке Кавалерово пожарные спасли одного человека, об этом DEITA.RU сообщили в ГУ МЧС России по Приморскому краю.
21.01.2018 Deita.Ru
Во Владивостоке рейсовый автобус насмерть сбил женщину - VostokMedia.ComФото: РИА "Восток-Медиа" Трагедия разыгралась прямо на пешеходном переходе В воскресенье, 21 января, в приморской столице разыгралась трагедия с участием автобуса и пешехода.
21.01.2018 VostokMedia.Com
Нападение на школу в Бурятии: подростка быстро задержали Фото: МВД республики Бурятия - КП Владивосток
Пермские и бурятские подростки нападали на школы в футболках убийц из «Колумбайна»
На одежде вооруженных тинэйджеров обнаружилась та же надпись, что и у Эрика Харриса и Дилана Клиболда в 1999 году [фото, видео] Дмитрий НИСИФОРОВ Связана ли между собой череда нападений подростков на школы?
КП Владивосток
Михаил – из благополучной семьи, сын крупного предпринимателя. Увлекался оружием и был фанатом Колумбайна - КП Владивосток
Мотивы массовых убийств в школах: жажда славы, отказала девушка, месть учителям
Что толкает подростков убивать своих же сверстников? Вспоминаем самые громкие нападения в России и других стран мира за последние 20 лет [видео] Анна УДОВИДЧЕНКО В России за одну неделю случилось сразу две трагедии,
КП Владивосток
Учительница, выжившая в резне в школе Бурятии: «Если мстил мне за двойку, зачем начал рубить детей топором!» - КП Владивосток
Учительница, выжившая в резне в школе Бурятии: «Если мстил мне за двойку, зачем начал рубить детей топором!»
Ирина Раменская и еще пятеро подростков серьезно пострадали, одна девочка в коме [эксклюзивное видеоинтервью из больницы] Дмитрий НИСИФОРОВ Посмотришь на фото 15-летнего девятиклассника Антона Б. из Бурятии, и не верится,
КП Владивосток
«В ритмах Японии» – барабанщики «SAI» отыграли два концерта во Владивостоке (ФОТО) - Vl.Ru19 и 20 января в большом зале Приморской филармонии ( Светланская, 15 ) и в концертном зале «Андерграунд» ( Гоголя, 39а ) состоялись концерты группы исполнителей на барабанах wadaiko – «SAI».
21.01.2018 Vl.Ru
Опыт вокальной воспитательницы у Пелагеи есть. Фото Максима Ли - КП ВладивостокПервый канал объявил имена вокальных тренеров пятого сезона проекта [фото, видео] Константин ГЛЫБА Только-только отгремели фанфары и отстреляли «Стечкины» в Махачкале по поводу победы в «Голосе-6» Селима Алахярова .
22.01.2018 КП Владивосток
Обнаженная и нежная: Боярская порадовала поклонников откровенной фотосессией - VladTime.RuРоссийская актриса театра и кино Елизавета Боярская предстала перед поклонниками в откровенном образе.
22.01.2018 VladTime.Ru
Городская Дума нового созыва - Прогресс Приморья
Городская Дума нового созыва
Редакция газеты Приморского регионального отделения Союза машиностроителей России "Прогресс Приморья" разместила на своих страницах ряд материалов, в которых авторы осветили исторический путь Думы города Владивостока.
Прогресс Приморья
Медведь раздора Паддингтон - КП Владивосток
«Медведь раздора»: фильм про приключения Паддингтона выйдет в прокат уже 20 января
Минкульт пошел навстречу и кинопрокатчикам, но сообщил, что это будет серьезным уроком для индустрии Елена БОДУЭН Вторая часть мультфильма о приключениях британского мишки Паддингтона стала яблоком раздора между зрителями ,
КП Владивосток
Двойника Аллы Пугачевой изобразил Томас Роулендсон, английский художник, карикатурист и книжный иллюстратор - КП Владивосток
Двойники российских звезд: Максим Галкин — Элвис Пресли, а Ксения Собчак — дочь фермера из «Американской готики»
«КП» протестировала программу поиска двойников на российских знаменитостях [фото] Петр СИМОНОВ Есть такая теория, что каждый человек имеет минимум 7 двойников.
КП Владивосток
Первый круг завершили на 5 месте - Волейбол-ПриморьеВо втором матче 11 тура наша «Приморочка» в гостях уступила тульской «Тулице» со счетом 1:3.
22.01.2018 Волейбол-Приморье
«СКА-Хабаровск» мирно завершил первый матч на сборах - VostokMedia.ComФутбольная команда «СКА-Хабаровск» провела в рамках первых сборов в Турции первый товарищеский матч.
22.01.2018 VostokMedia.Com
ХК «Адмирал» всухую проиграл московскому «Динамо» - VostokMedia.ComКапитан команды: оставшиеся матчи надо отыграть так, чтобы болельщики были довольны Приморский «Адмирал» на выезде всухую проиграл московскому «Динамо».
21.01.2018 VostokMedia.Com
Наши девушки на пьедестале почета по итогам выступлений. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП Владивосток
Непобедимая фигуристка Евгения Медведева проиграла чемпионат Европы 15-летней воспитаннице своего тренера
Первое противостояние двух россиянок на крупном турнире в Москве было главной интригой соревнований Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Лучшая фигуристка мира, непобедимая Евгения Медведева,
КП Владивосток
Расслабляться нельзя до самого финиша. Итоги 13-го этапа ралли-марафона «Дакар-2018» - Газета Звезда
Расслабляться нельзя до самого финиша. Итоги 13-го этапа ралли-марафона «Дакар-2018»
Предпоследний этап ралли-марафона «Дакар-2018» не пощадил участников.
Газета Звезда
Жан Кузнецов: «Болельщики поддерживают нашу команду «Адмирал» - Газета Звезда
Жан Кузнецов: «Болельщики поддерживают нашу команду «Адмирал»
На состоявшемся во Владивостоке брифинге директор департамента физической культуры и спорта Приморского края Жан Кузнецов рассказал об итогах работы ХК «Адмирал»,
Газета Звезда
JPG Файл - УМВД по Приморскому краюВ дежурную часть отдела МВД России по городу Артему поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии, которое произошло на подъезде к городу.
22.01.2018 УМВД по Приморскому краю
Вице-губернатор Приморья Алексей Сухов покинет свой пост в конце января - Vl.RuВице-губернатор Приморья, руководитель аппарата администрации края, курирующий вопросы государственной гражданской службы и кадров, бюджетного учета, государственного заказа, информатизации и телекоммуникаций, архивного дела,
21.01.2018 Vl.Ru
Последние секунды жизни пешехода во Владивостоке попали на видео - VostokMedia.ComРодственники попавшей под автобус женщины разыскивают свидетелей Жуткие кадры попали в прицел уличной камеры видеонаблюдения во Владивостоке.
22.01.2018 VostokMedia.Com
Desk 932474 1280 - VostokMedia.ComФото: pixabay.com Потратить все деньги злоумышленница не успела: её задержали В Уссурийске сотрудники полиции задержали подозреваемую в краже денег из магазина.
21.01.2018 VostokMedia.Com
36 - VostokMedia.ComФото: printscreen "Восток-Медиа" Жители приморской столицы уверены: пожар пытаются скрыть Жителей приморской столицы не на шутку обеспокоил пожар, произошедший сегодня в одной из бухт во Владивостоке.
21.01.2018 VostokMedia.Com