Тебе не хочется покоя

Фото: gazeta-vibor.com

И вновь пришло время для нашей постоянной рубрики «Календарь здоровья». На следующей неделе врачи и учёные отметят Всемирный день сердца. Небольшой орган, весом не более 350 граммов у взрослого человека и размером с кулак, начинает биться спустя 4 недели после зачатия ребенка. В пермском институте сердца есть памятник сердцу. Он изготовлен из красного гранита и является точной копией настоящего органа.

На протяжении последних десятилетий сердечно-­сосудистые заболевания, наравне с онкологией и диабетом, прочно удерживают первенство среди самых распространённых и опасных болезней XX и XXI века.

Врач, клинический фармаколог городской больницы №2 Наталья Кидалашева говорит: «Существуют факторы риска, которые увеличивают вероятность развития сердечно­-сосудистых заболеваний. К ним относится курение, которое повышает риск в полтора раза, нерациональное питание и малоподвижный образ жизни. Усугубляют течение болезни и сопутствующие патологии, например, артериальная гипертония, ожирение, сахарный диабет, хронические болезни почек и даже грипп. Развитие и прогрессирование сердечно-­сосудистых заболеваний отражается на качестве жизни человека и в какой-­то момент просто блокирует его дальнейшее лёгкое и комфортное движение. Проявляющиеся симптомы являются, прежде всего, подсказкой о неправильных поведенческих реакциях и пищевых предпочтениях. И немаловажную роль играет разрушительное мышление: обиды, гнев, чувство вины, злость, вызывающее психосоматические патологии».

Специалисты уверены, что огромную роль в борьбе с сердечно-­сосудистыми заболеваниями играет общий культурный уровень населения. Как правило, чем выше уровень образования, тем легче прививаются элементы здорового образа жизни, тем сознательнее человек относится к своему здоровью. «Хотелось бы подчеркнуть, ­ говорит Наталья Владимировна, ­ и значение медицинской грамотности населения, конечно, в разумных пределах. Основные показатели здоровья: норму веса, уровень артериального давления, количество холестерина и т.д., население должно знать, как азбуку».

Проблема сердечно­-сосудистых заболеваний заключена ещё и в том, что многие не способны изменить свою жизнь и отказаться от былых привычек, даже осознавая их неблагоприятное влияние на своё здоровье. А ведь это происходит при наличии достаточного количества информации о возможных последствиях того или иного образа жизни. Соответственно, никто не способен вам что­-то внушить, пока вы сами не определите, чего хотите от жизни. Наши болезни – это результат дисгармонии в нашем внутреннем мире.

Для тех, кто желает быть здоровым, есть несколько советов от Натальи Кидалашевой: «Рекомендую регулярную физическую активность всем мужчинам и женщинам на протяжении всей жизни в режиме минимум 150 минут в неделю, с частотой нагрузок 3­5 раз в неделю, а желательно – каждый день. Бесспорно одно – снижение физической активности приводит к изменению мозгового кровообращения.

Безусловной мерой профилактики остаётся отказ от курения. Это относится не только к сигаретам, но и к кальяну, сигарам, трубкам, и даже жевательному табаку. Использование электронных сигарет также вызывает вопросы, так как их безопасность и эффективность просто недостаточно изучены. И, конечно, в первую очередь, нужно оградить детей от пассивного курения.

Что касается чрезмерного употребления алкоголя, то оно всегда ассоциируется с повышением смертности. При этом около 1/3 смертей, связанных с алкоголем, наступает в результате сердечно-­сосудистых заболеваний (ССЗ).

Рациональное питание является важнейшим способом профилактики ССЗ. Снижайте количество потребляемых калорий, поваренной соли, насыщенных жиров, сахара, исключите нездоровую пищу. А правильное, рациональное питание само собой приведёт к снижению избыточной массы тела и снижению уровня холестерина.

Говоря о профилактике ССЗ, нельзя игнорировать особенности людей предпенсионного и пенсионного возраста.  Здесь речь идёт, как правило, о вторичной профилактике. Каждый практикующий врач может вспомнить многочисленные случаи, когда, уйдя на «заслуженный отдых», человек быстро оказывается во власти прогрессирующего атеросклероза и его осложнений. Завершается интенсивная трудовая деятельность, резко сокращается круг общения человека. Доказано ведь, что общение является мощной психологической разрядкой. Поэтому, выйдя на пенсию, постарайтесь не «хоронить» себя в четырёх стенах. Ходите в гости, посещайте различные городские мероприятия, можно заняться общественной работой, вступить в клуб по интересам, найти хобби и единомышленников. В общем,  оставайтесь активными и будете здоровы!».

Выходит, что физическая активность, психологический настрой на доброжелательное отношение к себе и миру, правильное питание, отказ от вредных привычек и профилактические осмотры у кардиолога – вот тот минимум, который необходим для того, чтобы сердечно­-сосудистые заболевания обошли нас стороной.

Автор: Валентина Серебрякова
 
По теме
Счастье трудиться на благо приморцев - VladMedicina.Ru Более двух с половиной лет автопоезд «Забота» курсирует по самым отдаленным уголкам Приморского края, в среднем ежедневно через заботливые руки врачей «на колесах» проходит от 90 до 130 человек.
06.10.2017
_DSC0061.JPG - Медколледж Семинар «Современные подходы к оказанию экстренной медицинской помощи пациентам с острым коронарным синдромом на догоспитальном этапе», проходивший при участии сотрудников КГБУЗ «Станция скорой медицинской помощи г. Уссурийска»,
05.10.2017
Профессионалы СМП обучают студентов в Приморье - VladMedicina.Ru Чем опасен острый коронарный синдром, и какие необходимо принять меры для спасения человека, узнали на совмещенном теоретическом и практическом занятии студенты КГБ ПОУ «Уссурийский медицинский колледж» Приморского края.Семинар,
03.10.2017
 
29 сентября – Всемирный день сердца. Всемирный день сердца был поддержан и одобрен Всемирной организацией здравоохранения, ЮНЕСКО и Организацией Объединенных Наций.
28.09.2017
Приморцам не до жиру - VladMedicina.Ru Министерство здравоохранения РФ обнародовало рейтинг регионов, где проживает больше всего людей с избыточным весом.
21.09.2018 VladMedicina.Ru
За прошедшее лето мне пришлось дважды побывать в Хабаровске. Это был не намеченный некогда туристический маршрут и не рабочая командировка.
11.09.2018 Газета Выбор
Министры и другие гости региона смогут уколоться на Восточном экономическом форуме Оксана КИСЕЛЁВА Начало прививочной кампании стало сегодня темой эфира на радио «Комсомольская правда»-Приморье» .
04.09.2018 КП Владивосток
Печаль - Deita.Ru В пятницу, 20 сентября, волонтеров Приморья попросили снять ориентировки о поиске двух женщин — 42-летней Натальи О. и 22-летней Виктории Ш. Обеспокоенные сложившейся ситуацией знакомые обратились в редакцию DEITA.RU, в надежде,
21.09.2018 Deita.Ru
«Комсомолка» разыскала одну из жертв изверга, которой удалось спастись [видео] Анна СВЕТЛАКОВА «Комсомолка» уже рассказывала про мажора из Петербурга,
20.09.2018 КП Владивосток
Городская больница входит в историю - КГБУЗ Находкинская ГБ 20 сентября  в  разделе «Город-проект» исторической экспозиции музейно-выставочного центра  Находки открылась первая тематическая выставка «Спасибо, доктор!»,  посвященная истории развития городского здравоохранения.
21.09.2018 КГБУЗ Находкинская ГБ
меридианы - Deita.Ru Источник изображения: «Deita.ru» На приморской сцене Мариинского театра прошло торжественное открытие 16-го международного кинофестиваля «Меридианы Тихого».
21.09.2018 Deita.Ru
Евгений Гришковец представил читателям Владивостока свою новую книгу Во владивостокской библиотеке «БУК» писатель, драматург, актер Евгений Гришковец представил свою последнюю книгу под названием «Театр отчаяния.
20.09.2018 Новая газета во Владивостоке
Как вчерашние звезды оказываются на обочине жизни Алена МАРТЫНОВА - Я об этом никому не рассказывал, даже родным и близким, чтобы не нагружать, - опускает глаза почти легендарный строитель Джумшут из сериала «Наша Russia»,
17.09.2018 КП Владивосток
Молодежная команда с ответным визитом посетила Пусан - БК Спартак-Приморье Воспитанники спортивных школ Южной Кореи приезжали во Владивосток в июле, а на этой неделе «молодежка» «Спартака-Приморье» посетила Пусан с ответным визитом и провела три товарищеские встречи.
21.09.2018 БК Спартак-Приморье
После решения, принятого на Сейшелах, была завершена "война" с ВАДА, которая продолжалась с ноября 2015 года Андрей ВДОВИН @av_esq Можно перевести дух на пару мгновений - российское антидопинговое агентство (РУСАДА) в
21.09.2018 КП Владивосток
Самбистки уссурийской ДЮСШ вернулись домой с очередной победой. На завершившемся в Хабаровске первенстве ДВФО по дзюдо наша девичья команда, костяк которой составили восемь воспитанниц тренера Кристины Сташкевич,
20.09.2018 Уссурийская газета Коммунар
​Ври о врио - Новая газета во Владивостоке Выборы губернатора в Приморье: край, покрасневший от стыда В Приморье продолжается политический кризис, разразившийся в ночь на понедельник.
20.09.2018 Новая газета во Владивостоке
Вице-губернатору Приморья Дмитрию Братыненко предложили уйти в отставку — источник - Vl.Ru Вице-губернатор Приморского края по внутренней политике Дмитрий Братыненко уйдет в отставку, сообщили несколько не связанных друг с другом источников в «белом доме» и приморской политике.
21.09.2018 Vl.Ru
Ровно 70 лет назад начало свое существование одно из крупнейших предприятий нашего города – Ворошиловский городской водопровод.
21.09.2018 Дума Уссурийского городского округа