Тебе не хочется покоя

Фото: gazeta-vibor.com

И вновь пришло время для нашей постоянной рубрики «Календарь здоровья». На следующей неделе врачи и учёные отметят Всемирный день сердца. Небольшой орган, весом не более 350 граммов у взрослого человека и размером с кулак, начинает биться спустя 4 недели после зачатия ребенка. В пермском институте сердца есть памятник сердцу. Он изготовлен из красного гранита и является точной копией настоящего органа.

На протяжении последних десятилетий сердечно-­сосудистые заболевания, наравне с онкологией и диабетом, прочно удерживают первенство среди самых распространённых и опасных болезней XX и XXI века.

Врач, клинический фармаколог городской больницы №2 Наталья Кидалашева говорит: «Существуют факторы риска, которые увеличивают вероятность развития сердечно­-сосудистых заболеваний. К ним относится курение, которое повышает риск в полтора раза, нерациональное питание и малоподвижный образ жизни. Усугубляют течение болезни и сопутствующие патологии, например, артериальная гипертония, ожирение, сахарный диабет, хронические болезни почек и даже грипп. Развитие и прогрессирование сердечно-­сосудистых заболеваний отражается на качестве жизни человека и в какой-­то момент просто блокирует его дальнейшее лёгкое и комфортное движение. Проявляющиеся симптомы являются, прежде всего, подсказкой о неправильных поведенческих реакциях и пищевых предпочтениях. И немаловажную роль играет разрушительное мышление: обиды, гнев, чувство вины, злость, вызывающее психосоматические патологии».

Специалисты уверены, что огромную роль в борьбе с сердечно-­сосудистыми заболеваниями играет общий культурный уровень населения. Как правило, чем выше уровень образования, тем легче прививаются элементы здорового образа жизни, тем сознательнее человек относится к своему здоровью. «Хотелось бы подчеркнуть, ­ говорит Наталья Владимировна, ­ и значение медицинской грамотности населения, конечно, в разумных пределах. Основные показатели здоровья: норму веса, уровень артериального давления, количество холестерина и т.д., население должно знать, как азбуку».

Проблема сердечно­-сосудистых заболеваний заключена ещё и в том, что многие не способны изменить свою жизнь и отказаться от былых привычек, даже осознавая их неблагоприятное влияние на своё здоровье. А ведь это происходит при наличии достаточного количества информации о возможных последствиях того или иного образа жизни. Соответственно, никто не способен вам что­-то внушить, пока вы сами не определите, чего хотите от жизни. Наши болезни – это результат дисгармонии в нашем внутреннем мире.

Для тех, кто желает быть здоровым, есть несколько советов от Натальи Кидалашевой: «Рекомендую регулярную физическую активность всем мужчинам и женщинам на протяжении всей жизни в режиме минимум 150 минут в неделю, с частотой нагрузок 3­5 раз в неделю, а желательно – каждый день. Бесспорно одно – снижение физической активности приводит к изменению мозгового кровообращения.

Безусловной мерой профилактики остаётся отказ от курения. Это относится не только к сигаретам, но и к кальяну, сигарам, трубкам, и даже жевательному табаку. Использование электронных сигарет также вызывает вопросы, так как их безопасность и эффективность просто недостаточно изучены. И, конечно, в первую очередь, нужно оградить детей от пассивного курения.

Что касается чрезмерного употребления алкоголя, то оно всегда ассоциируется с повышением смертности. При этом около 1/3 смертей, связанных с алкоголем, наступает в результате сердечно-­сосудистых заболеваний (ССЗ).

Рациональное питание является важнейшим способом профилактики ССЗ. Снижайте количество потребляемых калорий, поваренной соли, насыщенных жиров, сахара, исключите нездоровую пищу. А правильное, рациональное питание само собой приведёт к снижению избыточной массы тела и снижению уровня холестерина.

Говоря о профилактике ССЗ, нельзя игнорировать особенности людей предпенсионного и пенсионного возраста.  Здесь речь идёт, как правило, о вторичной профилактике. Каждый практикующий врач может вспомнить многочисленные случаи, когда, уйдя на «заслуженный отдых», человек быстро оказывается во власти прогрессирующего атеросклероза и его осложнений. Завершается интенсивная трудовая деятельность, резко сокращается круг общения человека. Доказано ведь, что общение является мощной психологической разрядкой. Поэтому, выйдя на пенсию, постарайтесь не «хоронить» себя в четырёх стенах. Ходите в гости, посещайте различные городские мероприятия, можно заняться общественной работой, вступить в клуб по интересам, найти хобби и единомышленников. В общем,  оставайтесь активными и будете здоровы!».

Выходит, что физическая активность, психологический настрой на доброжелательное отношение к себе и миру, правильное питание, отказ от вредных привычек и профилактические осмотры у кардиолога – вот тот минимум, который необходим для того, чтобы сердечно­-сосудистые заболевания обошли нас стороной.

Автор: Валентина Серебрякова
 
По теме
Счастье трудиться на благо приморцев - VladMedicina.Ru Более двух с половиной лет автопоезд «Забота» курсирует по самым отдаленным уголкам Приморского края, в среднем ежедневно через заботливые руки врачей «на колесах» проходит от 90 до 130 человек.
06.10.2017
_DSC0061.JPG - Медколледж Семинар «Современные подходы к оказанию экстренной медицинской помощи пациентам с острым коронарным синдромом на догоспитальном этапе», проходивший при участии сотрудников КГБУЗ «Станция скорой медицинской помощи г. Уссурийска»,
05.10.2017
Профессионалы СМП обучают студентов в Приморье - VladMedicina.Ru Чем опасен острый коронарный синдром, и какие необходимо принять меры для спасения человека, узнали на совмещенном теоретическом и практическом занятии студенты КГБ ПОУ «Уссурийский медицинский колледж» Приморского края.Семинар,
03.10.2017
 
29 сентября – Всемирный день сердца. Всемирный день сердца был поддержан и одобрен Всемирной организацией здравоохранения, ЮНЕСКО и Организацией Объединенных Наций.
28.09.2017
Хороший врач всегда найдёт правильное решение Евгения НЕМЧИНОВА Главный врач КГБУЗ «Владивостокский клинико-диагностический центр» Анжела Анатольевна Кабиева в эфире радио «Комсомольская правда» – Приморье» рассказала,
22.06.2018 КП Владивосток
На центральной площади Владивостока из 100 машин составили фразу «Удар. Инсульту – нет!» Оксана КИСЕЛЁВА Июньская морось, переходящая в дождь, и прохладная погода не помешали участникам воскресной акции в центре Владивостока.
17.06.2018 КП Владивосток
На прошедшей неделе сотрудникам 7-го отряда не пришлось очень часто демонстрировать свои профессиональные навыки.
21.06.2018 Уссурийская газета Коммунар
Так выглядит памятник в Великом Устюге. Фото: facebook.com/viktor.chuchin - КП Владивосток «Комсомолка» попыталась разобраться, кем была Маруся Климова из знаменитого шлягера, которой недавно в Великом Устюге поставили памятник [видео] Евгений ЧЕРНЫХ «Мурка» - главный блатной шлягер СССР,
23.06.2018 КП Владивосток
Еще 13 многодетных семей из Уссурийска стали владельцами бесплатных земельных участков - Администрация Уссурийского городского округа В администрации Уссурийского городского округа состоялась жеребьевка бесплатных земельных участков для граждан с тремя и более детьми.
22.06.2018 Администрация Уссурийского городского округа
22 июня — девять дней со дня смерти Станислава Говорухина, «КП» публикует малоизвестные факты о самых знаменитых фильмах выдающегося режиссера Анна ВЕЛИГЖАНИНА На 83-м году жизни скончался Станислав Говорухин .
22.06.2018 КП Владивосток
Сергей Шаргунов — о литературе и политике, просвещении и честности, России и Северной Корее Сергей Шаргунов (слева) на фестивале «ЛиТР-2018» В ходе первого фестиваля «Литература Тихоокеанской России» (ЛиТР-2018),
21.06.2018 Новая газета во Владивостоке
Кто-то до сих пор на гребне популярности, а кто-то забыт и никому не нужен Юлия МАЗУР Когда-то мы смотрели их клипы по музыкальным каналам каждый день по тысяче раз.
19.06.2018 КП Владивосток
морпех - Deita.Ru Во Владивосток из Калининграда вернулась сборная команда морских пехотинцев Тихоокеанского флота, сообщили DEITA.RU в пресс-службе ВВО по Тихоокеанскому флоту.
23.06.2018 Deita.Ru
дал команд - Deita.Ru В Арсеньеве 22 июня был дан старт IV летней спартакиаде среди муниципальных образований Приморского края, сообщили DEITA.RU в пресс-службе администрации Арсеньевского городского округа.
23.06.2018 Deita.Ru
В чем причина разгрома аргентинской сборной на чемпионате в России Андрей ВДОВИН @av_esq Вся Аргентина с Диего Марадоной во главе возносила молитвы во спасение сборной.
23.06.2018 КП Владивосток
JPG Файл - УМВД по Приморскому краю В День памяти и скорби во Владивостоке сотрудники полиции, курсанты Владивостокского филиала  Дальневосточного юридического института  МВД России, представители администрации Приморского края, общественных организаций,
22.06.2018 УМВД по Приморскому краю